Содержание белка в 100 г продукта
| Название продуктов | Белков в г |
| Фасоль / Крупа манная / Рис | 21 / 11,3 / 7 |
| Греча / Пшено | 12,6 / 11,5 |
| Хлеб пшеничный / Хлеб ржаной | 7-8 / 4,5-6,5 |
| Макаронные изделия | 10 |
| Грибы свежие / Грибы сушёные | 0,9-3,3 / до 27,5 |
| Картофель / Капуста | 2 / 1,8 |
| Морковь / Свёкла | 1,3 / 1,7 |
| Яблоки, груши / Ягоды | 0,4 / 0,5-1 |
| Горошек зелёный / Перец сладкий | 5 / 1,3 |
| Тыква, кабачки | 0,6-1 |
| Огурцы | 0,7 |
| Лук репчатый | 1,5 |
| Молоко и кисло-молочные продукты | 2,5-3,0 |
| Творог | 14-18 |
| Сыры (твёрдые) / Брынза | 23-27 / 17,5-20 |
| Яйца | 12,5 |
| Говядина, куры | 19,5 |
| Свинина / Баранина | 15 / 18,5 |
| Печень | 17,5 |
| Утки, рыба, кальмар | 16 |
| Варёные колбасы / Копчёные колбасы | 11,5 / 27 |
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
