Клубника

 

Клубника - это:

• Всего 50 килокалорий на 1 чашку
• Никаких насыщенных жиров или холестерина
• Много клетчатки, Витамина С, Фолиевой кислоты и Калия!

Мало калорий, много витамина С и фолиевой кислоты - отличная еда!

Немного исследований:

Клубника содержит наибольшее количество антиоксидантов в сравнении с другими 17 фруктами и соками!

Что такое антиоксиданты:

Защищают организм, нейтрализуя свободные радикалы - субстанции в организме, которые могут убивать клетки и приводить к заболеваниям.


Вообще, хорошо бы кушать 2-4 порции фруктов в день, а в частности одну порцию клубники. Это значительно поможет снизить риск заболевания раком или сердечнососудистыми болезнями.

И ещё очень важный момент: одна клубничка в среднем содержит, примерно, 200 чёрных семечек :)